• 0232 290 91 35 [ info@koldayklinik.com ]

    KOLDAY KLİNİK

    Kadın Sağlığı, Doğum ve İnfertilite Klinik

    HİZMETLER

    Gebelik & Doğum
    Bebek Yapmayı Planlıyorsunuz? Bilmeniz Gerekenler

    S:Hamileliğimi planlamam ve bunun için hazırlık yapmam niçin önemlidir ?

    Y: Hamileliğin çetin zorluklarıyla başa çıkabilmeniz için, hem zihinsel olarak hem de bedensel olarak mümkün olduğu ölçüde uygun olmanızı sağlamanız buna bağlıdır.

    Bebeğin en hızlı geliştiği dönem gebeliğin 8-10 haftasıdır.Özellikle hassas bir dönemdir, çünkü bu dönemde birçok kadın hamile olduğunun farkına bile varmamış olabilir.Hamilelik öncesinde uygulayacağınız sağlıklı bir rutin, zihinsel ve bedensel olarak iyi durumda olmanızı sağlayacaktır.Bu da yalnızca doğumda değil, sonraki yaşamında da bebeğinizi olumlu şekilde etkileyecektir.Geçmişte bebek düşürme ya da gebe kalma güçlüğü gibi sorunlar yaşamış olabilirsiniz.Gebeliğinizi planlamanız, başarılı bir gebelik dönemi için size yardımcı olabilir.

    S: Hamileliğim için hazırlanmaya ne zaman başlamam gerekir ?

    Y: Hamile kalmayı planladığınız tarihten tercihan üç ila altı ay önce.

    Hemen hamile kalmadıysanız üzülmeyin.Bu birkaç ay sürebilir ve tamamen normaldir,dolayısıyla sabırlı olmaya çalışın.Bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız, ancak yaklaşık 1 yıldan beri hamile kalamadıysanız, üreme yeteneğiyle ilgili herhangi bir sorununuz olup olmadığını ortaya çıkarmak için doktorunuza yada aile planlaması kliniğine başvurabilirsiniz.

    S: Hamileliği Önleyici Yöntem Kullanmayı ne zaman Bırakmak Gerekir?

    Y: Hamileliğe hazır olduğunuz kesin olarak hissettiğiniz zaman.

    Siz ve eşiniz, hamilelik için hazır olduğunuzu hissedinceye kadar normal korunma yönteminizi uygulamayı sürdürün. Bariyer tipi bir gebelik önleyici  yöntem (kondom gibi) uyguluyorsanız, dilediğiniz zaman bunları kullanmayı bırakıp bebek için denemeye başlayabilirsiniz. Gebelik önleyici hap kullanıyorsanız, bebek sahibi olmayı denemeden en az bir ay önce  bunları bırakmalı ve beklemelisiniz. Gebe kalmaya hazır oluncaya kadar kondom gibi başka bir korunma yöntemi uygulamayı unutmayın. Gebelikten korunmak için hangi yöntemi uyguluyor olursanız olun, adet kanamalarınızın  tarihlerini bir yere kaydetmeniz gerekir. Bebeğinizin doğacağı tarih, son adet tarihinizin ilk gününe göre hesaplanacaktır. Doktorunuz ya da aile planlama kliniği, aklınıza takılabilecek başka sorulara yanıt verebilir.

    S: Hamileliğe hazırlanmak için bedensel olarak yapabileceğim bir şey var mıdır?

    Y: Formunuzu ve sağlığınızı korumaya çalışın.

    Düzenli egzersiz hem siz hem de eşiniz için önemlidir. Çünkü bebek sahibi olma düşünüz gerçekleştiğinde, ikinizde fazladan enerjiye ihtiyaç duyacaksınız. Bu nedenle, şimdiden form tutmaya başlamak daha iyi olur. Egzersiz eğlenceli olabilir ve yaşam tarzınızda birlikte değişiklikler yapmanız daha kolay olur. Yüzme vücudunuzdaki bütün kasları germek ve forma sokmak için ve gebeliğiniz süresince devam ettirebileceğiniz mükemmel bir spordur. Ama olimpiyatlara hazırlanıyormuş gibi idman yapmaya başlamanız gerektiğini düşünmeyin.  İş yerinde asansöre binmek yerine merdiven çıkmak, çarşıya giderken otobüse binmek ya da otomobil kullanmak yerine yürümek gibi basit hareketler kolaylıkla günlük rutininizin bir parçası olabilir. Tepeden tırnağa genel sağlık kontrolü yaptırmak da iyi bir fikirdir. Şimdi, doktorunuzun önerilerini almanız ve aklınızı kurcalayan sorulara yanıt bulmanız için en uygun zamandır.

    S: Herhangi bir özel besin takviyesi ya da fazladan vitamin almam gerekirmi?

    Y: Evet, folik asit denilen özel bir vitamin almanız gerekir.

    Şimdi Sağlık Bakanlığı, bebek sahibi olmayı planlayan bütün kadınların, bebek sahibi olma denemesine başlamaya karar verdikleri tarihten itibaren gebeliğin 12 haftasının sonuna kadar hergün 400 miligram folik asit takviyesi almalarını önermektedir. Bu uygulama, spina bifida  ve başka nöral tüp kusurlarının oluşum riskinin azaltılmasına katkıda bulunabilir. Folik asit takviyelerini, çevrenizdeki eczanelerden kolaylıkla alabilirsiniz. Ayrıca katkılı sütlü içecekler de satılmaktadır. Folik asit yönünden zengin olan aşağıdaki gıdaları da yemeye çalışmalısınız:

    • Çiğ ya da az pişirilmiş yeşil sebzeler
    • Yeşil salata
    • Taze Meyve
    • Güçlendirilmiş kahvaltı tahılları 
    • Kepekli yulaf ekmeği

    Daha önce spina bifida sorunu olan bir hamilelik geçirdiyseniz  ya da sara (epilepsi) için ilaç alıyorsanız, herhangi bir besin takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Doktorunuz sizin için daha güçlü bir 5 mg’lık folik asit tableti önerebilir.

    S: Sigara ve içki üreme yeteneğimi etkileyebilir mi?

    Y: Evet.

    Küçük miktarlarda da olsa düzenli olarak alkol almak, hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme yeteneğini etkileyebilir. Sigara tiryakisi iseniz,  bebeğinizin erken doğma olasılığı  artar ve doğumdaki kilosu da daha düşük olabilir. Düşük yapma riskiniz de daha fazla olur. Dolaylı yoldan “pasif “ içicilik bile sizi etkileyebilir. Dolayısıyla, sigara dumanının olduğu yerlerden ya da başkalarının içtiği ortamlardan uzak durmaya çalışın. Daha sağlıklı bir yaşam biçiminin bir parçası olarak, sigarayı bırakmaya ve içtiğiniz alkol miktarını azaltmaya çalışmanız iyi bir yaklaşımdır. Bu size ve gelecekteki hamileliklerinize yarar sağlayacaktır. Sağlık görevlileri, ihtiyaç duyduğunuz yardımı ve desteği size sunmaktan mutluluk duyacaklardır.

    S: Hamileliğimden önce niçin diş muayenesi yaptırmam öneriliyor?

    Y: Bazı diş bakımı yöntemleri, örneğin röntgen tekniği, doğmamış bebeğiniz için zararlı olabilir.

    Hamilelik öncesi bir çekap gibi şimdiden randevu alın ki, karnınızdaki bebeğe zarar verebilecek bir diş tedavisi gerekiyorsa, bunu hamile kalmadan önce yaptırabilesiniz. Hamileliğiniz sırasında, diş eti sorunları daha eğilimli olduğunuzu fark edebilirsiniz. Dişçinize  yapacağınız düzenli ziyaretler, doğabilecek bir sorunun uzakta tutulmasına yardımcı olacaktır.

    S: Ne tür yiyecekler yemeliyim?

    Y: Dengeli ve sağlıklı bir beslenme.

    Vücudunuz, doğru şekilde dengelenmiş besin öğelerine ve vitaminlere gereksiniz duyacağı için, çok çeşitli ve sağlıklı yiyeceklerle beslenmeyi ihmal etmeyin. Ama kiloluysanız, gebe kalmaya çalışmadan önce kilonuzu makul bir düzeye getirmeniz iyi bir fikirdir. Gebelik sırasında rejim yapılması önerilmez, çünkü böyle bir uygulama bebeğinizin büyümesi ve gelişimi üzerinde zararlı bir etki yapabilir. Fazladan ya da takviye olarak vitamin kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız gereklidir. Doktorunuz ya da diyetisyeniniz, aklınıza gelebilecek sorular konusunda önerilerde bulunabilir. Mantıklı bir beslenme için, aşağıdaki tabloyu kılavuz olarak kullanabirsiniz.

    BESİN GRUBU

    BESİN ÖĞELERİ

    GÜNLÜK SIKLIK

    Et, Kümes hayvanı, balık, yumurta,baklagiller(örn.fasulye, mercimek)

    Protein, demir

    En az iki öğünde bulunmalı

    Meyveler ve sebzeler

    Vitaminler (özellikle C vitamini )ve mineraller

    5 parça meyve ve sebze

    Ekmek ve tahıllar, örneğin bol lifli kahvaltılık tahıllar, kepekli yulaf ekmeği, makarna, esmer pirinç, patates

    Enerji, kalsiyum ve B vitaminleri

    Her Öğünde

    Süt ve süt ürünleri

    Protein, Kalsiyum, Vitaminler

    En az 600 gram, alternatif olarak peynir ya da yoğurt

     

    S: Uzak durmam gereken bir yiyecek var mıdır?

    Y: Evet.

    Pastörize edilmemiş peynirler, yumuşak peynirler, kıymalı ve börek, çiğ ya da rafadan yumurta, çiğ ya da az pişirilmiş et gibi yiyeceklerde, Listeria ve Salmonella gibi zararlı bakteriler bulunabilir. Gebelik öncesi dönemde olduğu gibi, gebeliğiniz sırasında da bunlardan kaçınmanız gerekir. Ayrıca, karaciğer ya da karaciğerden ve balık yağından yapılmış gıdalar gibi yüksek düzeyde A vitamini içeren gıdalardan da kaçınmalısınız. Tanı konulmuş alerjik rahatsızlıklarınız varsa ya da müstakbel babada veya ailedeki başka bir çocukta alerji bulunuyorsa, gebe kalmaya çalıştığınız dönemde ve hamileliğiniz sırasında o kişilerde alerjiye neden olan yiyeceklerden kaçınmalısınız. Çünkü alerji gelişiminin kalıtımsal bağlara sahip olduğu bilinmektedir ve bebeğinizin de aynı alerjiye duyarlı hale gelebileceğini göz önüne almalısınız.

    S: Yiyeceklerimi normalden farklı hazırlamam gerekir mi?

    Y: Yiyeceklerin temizliği konusunda daha çok dikkatli olmak iyi bir fikirdir.

    Besin zehirlenmesi, büyümekte olan bebeğinize zarar verebilir; bu nedenle, yiyecekleri mümkün olduğu kadar güvenli bir şekilde hazırlamak ve korumak önemlidir. Yiyeceklerinizi mikroplardan uzak tutmak için size birkaç püf noktası sunuyoruz.

    • Yemeklerden ve yiyeceklere dokunmadan önce her zaman ellerinizi iyice yıkayın. 
    • Son kullanma tarihi geçmiş yiyecekleri atın ve soğutuşmuş ya da dondurulmuş yiyecekleri eve gelir gelmez dondurucuya yerleştirin.
    • Soğutucunuzun sıcaklık derecesi doğru mu? Sıcaklığı 5 C ‘den düşük olmalıdır. Dondurucunuzun sıcaklığını da kontrol etmeyi unutmayın, Sıcaklığı -18 C’           de olmalıdır.
    • Çiğ ve pişmiş yiyecekleri ayrı ayrı depolayın ve kapalı tutun.
    • Çiğ et her zaman dolabın dibinde, pişmiş etlerden uzakta saklanmalıdır. Salata ve meyve gibi çiğ yiyecekler tüketilmeden önce iyice yıkanmalıdır.
    • Yiyeceği yeniden ısıtıyorsanız, servis yapmadan önce iyice kaynatın ve bir defadan fazla tekrar ısıtmayın, çünkü bu da bakteri gelişimini teşvik eder.

     

    S: Toksoplazmoz nedir?

    Y: Doğmamış bebeğinize zarar verebilen ve körlüğe neden olabilen ender, ama tehlikeli bir parazit enfeksiyonudur.

    Hastalık yapıcı asalak kedilerin dışkısında, toprakta, çiğ ya da pişmemiş etler de ve pastörize edilmemiş sütte bulunur. Evinizde beslediğiniz hayvanları başınızdan atmanız için bir neden yoktur. Kendinizi enfeksiyondan korumak için daha fazla dikkat göstermeniz ve şu önerilere uymanız yeterli olacaktır. Kedi pisliğine dokunmamanız önemlidir; bu nedenle, kirlenmiş kedi kumunun bulunduğu kabın temizlenmesi ve çıkan pisliğin sağlam bir torbaya konulup ağzının iyice bağlanması için başkasından yardım isteyin. Bunu kendiniz yapmak zorundaysanız, kauçuk eldiven takmayı ve işiniz bittikten sonra ellerinizi iyice yıkamayı sakın unutmayın. Topraktan enfeksiyon kapmamak için, bahçe işleriyle uğraşırken her zaman kauçuk eldiven takın. Bütün meyve ve sebzeleri kullanmadan önce iyice yıkayın. Et ürünlerini de elinize almadan önce ve aldıktan sonra ellerinizi mutlaka yıkayın. Pişmiş ve çiğ etleri de buzdolabında ayrı ayrı kapalı kaplarda saklamayı unutmayın. Son olarak, bütün pastörize edilmemiş sütlerden ve süt ürünlerinden uzak durun.

    S: Kızamıkçığa (rubella) karşı aşı yaptırmam niçin önemlidir?

    Y: Gebeliğin erken döneminde virüse maruz kalınması, çocukta ciddi engelliliğin meydana gelmesi sonucunu doğurabilir.

    Genç kızların çoğu okulda aşılanmasına karşın, yine de hamile kalmadan önce bağışık olup olmadığınızı kontrol ettirmek için kan testi yaptırmanız en güvenli yoldur.Bağışık değilseniz, en kısa zamanda kızamıkçık aşısı yaptırın.Aşı yaptırmanız gerekiyorsa, en az bir ay hamile kalmamanız önemlidir, çünkü aşıda virüsün zayıf bir formu kullanılır ve bu hala vücudunuzda bulunabilir ve rahminizdeki bebeğinize geçebilir.

    S: Hamile kalmak için en iyi zaman hangisidir?

    Y: Aylık adet düzeniniz hakkında biraz bilgi sahibi olmanız, bunu belirlemenize yardımcı olacaktır.

    Yumurtlama (ovülasyon) meydana geldiğinde (yumurtalıktan bir yumurta salıverilince), yumurta yaklaşık olarak 12 ila 24 saat yaşar.Hamile kalmanız için, yumurtanın bu süre içinde bir tohum hücresi (sperm) tarafından döllenmesi gerekir.Ne var ki, vücudunuzda yaklaşık olarak 2-3 gün yaşayabileceği için, ovülasyondan önceki gün eşinizle birlikte olursanız, hamile kalma olasılığınız vardır.Kadınların çoğu, bir sonraki adetlerinden aşağı yukarı 12 ila 16 gün önce yumurtladıkları için, düzenli adet görüyorsanız, hamile kalmanız için en olası zamanı hesaplamaya başlayabilirsiniz.Hamile kalma şansınızı en yüksek düzeye çıkarmak için, ovülasyondan en fazla 48 saat önce ya da en fazla 24 saat sonra eşinizle birlikte olmanız önemlidir.

  • Hafta Hafta Gebelik

    Hafta Hafta Gebelik

    İnsan aklının alabileceği, en mucizevi olay olan gebelik ile ayrıntılı, ay ay, hafta hafta nasıl bir serüven izleyecek vücudunuz isterseniz hep birl... devamı
  • NON INVAZIV PRENATAL TEST

    NON INVAZIV PRENATAL TEST

    GEBELIKTE GENETIK TESTLER... devamı
  • Bebek Yapmayı Planlıyorsunuz? Bilmeniz Gerekenler

    Bebek Yapmayı Planlıyorsunuz? Bilmeniz Gerekenler

    Bebek sahibi olmayı planlamak önemli bir karardır ve her müstakbel anne gibi, siz de bebeğinizin hayatta mümkün olan en iyi şekilde başlamasını isters... devamı
  • Gebelik Beslenme Rehberi

    Gebelik Beslenme Rehberi

    Hem kendinizin hem de bebeğinizin besinsel gereksinimlerini karşılamak için doğru gıdaları yeterince yemeniz gerekir. Ama unutmayın ki, gıda kalitesi,... devamı
  • Neler Hissedeceksiniz?

    Neler Hissedeceksiniz?

    Artık hamile kaldığınızı biliyorsunuz, gebeliğiniz esnasında ay ay neler hissedeceksiniz, nasıl rahatsızlıklar oluşacak, bunların önlemleri muayenleri... devamı
  • Yanlış İnanışlar Nelerdir?

    Yanlış İnanışlar Nelerdir?

    Gebelik esnasında, gerek geçmiş kültürel yapımızdan, gerekse az bilmenin verdiği rahatlıktan halkımız bazı inanışlar ve uygulamalar edinmiştir. Doğru ... devamı
  • Gebelikte şifalı otlar ve bitki çayları

    Gebelikte şifalı otlar ve bitki çayları

    Son zamanlarda giderek popülerite kazanan içeceklerdir. Eskiden sadece aktarlarda satılan bitkiler ve bunlardan elde edilen çaylar günümüzde hemen... devamı
  • Gebelikte Sıkça Görülen Şikayetler

    Gebelikte Sıkça Görülen Şikayetler

    Gebeliğin erken dönemlerinde birçok kadın kendini rahatsız eden belirtilerden şikayetçidir. Bunlar genelde endişe edilecek problemler değildir, fakat ... devamı
  • MOL GEBELİK (ÜZÜM GEBELİK)

    MOL GEBELİK (ÜZÜM GEBELİK)

    Plasentanın anormal gelişimi sonucunda rahmin içerisinde üzüm tanesi biçimden bol miktarda oluşumun meydana gelmesine - halk arasında üzüm gebeliği &#... devamı
  • Gebelikte Tarama Testleri

    Gebelikte Tarama Testleri

    Her anne ve baba adayının isteği sağlıklı bir çocuğa sahip olabilmektir. Gebelik süresince bebeğinizin sağlıklı olup olmadığı bir çok test ile değerle... devamı
  • Amniosentez

    Amniosentez

    Bebeğiniz için son derece önemli bir test olan amniyosentezi, doktorunuz önerdiğinde gecikmeden yaptırmalısınız... devamı
  • Doğumu Nasıl Yapmalıyım?

    Doğumu Nasıl Yapmalıyım?

    Doğum herhangi bir gerekçe yoksa normal yoldan olmalıdır. Halk arasında normal doğum olarak adlandırılan vajinal doğum kadınlara %75-80’inde ra... devamı
  • Gebelik ve Ultrasonografi

    Gebelik ve Ultrasonografi

    Ultrasonografi insan kulağının duyamadığı yüksek frekanslı ses dalgalarının dokuya gönderilmesi ve dokulardan yansıyan ses dalgalarının ultrasonografi... devamı
  • Çoğul Gebelikler

    Çoğul Gebelikler

    İlk kontrolünüzde akla gelen ilk soru “Bebeğim sağlıklı mı?” ise ikinci soru da “Tek mi?” dir. İkinci sorunuzun cevabı “... devamı
  • Doğum Yaklaştı, Ne Yapmalıyım

    Doğum Yaklaştı, Ne Yapmalıyım

    Doğum herhangi bir gerekçe yoksa normal yoldan olmalıdır. Halk arasında normal doğum olarak adlandırılan vajinal doğum kadınlara %75-80’inde ra... devamı
  • Gebelik Egzersiz Rehberi

    Gebelik Egzersiz Rehberi

    Gebelik Sırası egzersizleri ... devamı
  • Kordon Kanı Saklanması

    Kordon Kanı Saklanması

    Doğumdan sonra kesilen kordon ve plasenta arasında kan kök hücrelerinden zengin kordon kanının depolanması son yıllarda oldukça gündemde olan ve çok s... devamı
  • Bebek Bakımı

    Bebek Bakımı

    En önemli konu, bebeğinizin sevildiğini ve emniyette olduğunu hissetmesini sağlamaktır. Onunla konuşmak, gülmek ve ona dokunmak sizinle bebeğiniz aras... devamı
  • Bebeğin Gelişimi

    Bebeğin Gelişimi

    Her bebek farklıdır, dolayısıyla her biri kendine özgü biçimde gelişme gösterecektir. Yine de çoğu bebek benzer bir takvime uyduğu için, bir şema veri... devamı
  • Cinsiyet belirlemede Çin Takvimi??

    Cinsiyet belirlemede Çin Takvimi??

    Tutarlılığı konusunda hastalarımla sıkça sohbet ediyoruz. Benden sunması:) Yaşınız ile hamileliğin başlangıç ayının kesiştiği yere bakın lütfen. Kız... devamı
    • Gebelik & Doğum
      Kolday Klinik

      Gebelik & Doğum

    • Jinekoloji
      Kolday Klinik

      Jinekoloji

    • Infertilite-Kısırlık
      Kolday Klinik

      Infertilite-Kısırlık

    • Endoskopi
      Kolday Klinik

      Endoskopi

    • Tüp Bebek
      Kolday Klinik

      Tüp Bebek

    • Menopoz
      Kolday Klinik

      Menopoz

    Tüm Hakkı Saklıdır © 2015 - Kolday Klinik | Kadın Sağlığı, Doğum ve İnfertilite Klinik
    Tasarım & Uygulama: Aynur Uğurlu